Hvad skal jeg v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5 n\u00e5r jeg deltager?<\/strong><\/p>\n\n\n\nM\u00f8d op 15 min. f\u00f8r cykling-timen starter. S\u00e5 er der tid til
at indstille cyklen, og f\u00e5 snakket af med dine medcyklister
En cykel-lektion starter altid til tiden.<\/p>\n\n\n\n
Hvis der er venteliste til holdet, forbeholder MIF sig retten til at tildele
pladsen til en evt. ventende person, hvis du ikke er m\u00f8dt 15 min. f\u00f8r holdstart.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e5r du m\u00f8der op skal du have en vandflaske og et h\u00e5ndkl\u00e6de med.<\/p>\n\n\n\n
Du skal overveje dit t\u00f8jvalg. Overdelen er som minimum en T-shirt eller cykeltr\u00f8je. Bukser er gerne et par cykelshorts. Hvis ikke, gerne t\u00e6tsiddende, og intet l\u00f8sth\u00e6ngende t\u00f8j under kn\u00e6h\u00f8jde.<\/p>\n\n\n\n
Til Indoor cycling vil det v\u00e6re optimalt at bruge rigtige cykelsko.
Pedalerne er kompatible med SPD eller Look delta klamper,
men det er muligt at deltage p\u00e5 holdet med almindelige kondisko.<\/p>\n\n\n\n
Efter endt time skal cyklen t\u00f8rres af med vand og papir, der findes i lokalet.
Sadel, styr og belastning s\u00e6ttes i neutral position.<\/p>\n\n\n\n
Hvad er Indoor cycling?<\/strong><\/p>\n\n\n\nIndoor cycling er en effektiv og sk\u00e5nsom m\u00e5de at tabe sig p\u00e5 – der kr\u00e6ves ingen foruds\u00e6tninger for at deltage.<\/p>\n\n\n\n
Indoor cycling er godt for alle. Det er meget fedtforbr\u00e6ndende, samtidig med, at det giver en bedre kondition og muskeludholdenhed. Det styrker og er opstrammende for pigernes “\u00f8mme punkter” – talje, mave, balder og l\u00e5r. Desuden er det godt som genoptr\u00e6ning for folk med d\u00e5rlige kn\u00e6.<\/p>\n\n\n\n
Indoor cycling forg\u00e5r p\u00e5 specialcykler til musik. Du har en instrukt\u00f8r, der “guider” dig igennem timen og bestemmer hvordan, der skal cykles. Du kan selv bestemme, hvor h\u00e5rdt det skal v\u00e6re, da du selv bestemmer belastningen p\u00e5 cyklen. Derfor kan alle deltage.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tr\u00e6nger du til at komme i bedre form, eller blot til godt selskab med sved p\u00e5 panden, er der her en oplagt mulighed. Indoor cycling er en effektiv og sk\u00e5nsom m\u00e5de at komme i bedre kondition eller tabe sig p\u00e5 – der kr\u00e6ves ingen foruds\u00e6tninger for at deltage. Indoor cycling er for alle, du kan<\/p><\/div>\n
L\u00e6s mere <\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-164","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mou-if.dk\/~mouifdk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/164","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mou-if.dk\/~mouifdk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mou-if.dk\/~mouifdk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mou-if.dk\/~mouifdk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mou-if.dk\/~mouifdk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=164"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.mou-if.dk\/~mouifdk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/164\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":182,"href":"https:\/\/www.mou-if.dk\/~mouifdk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/164\/revisions\/182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mou-if.dk\/~mouifdk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}